フットサルに必要な道具とウェアの選び方

まずは「道具選び」からフットサルを始めよう

フットサルを始めるときに、誰もが気になるのが「何をそろえればいいの？」という疑問。
特別な道具や高価な用具は必要ありません。
ただし、正しい道具選びは“楽しさ”と“安全性”を大きく左右します。

この章では、初心者がまずそろえるべき基本アイテムと、選び方のポイントを詳しく解説します。
北信越のように季節や気候の変化がある地域でも、快適にプレーできる工夫も紹介します。

フットサルシューズ ─ もっとも大事な「相棒」

屋内用（IN：Indoor）と屋外用（TF：Turf）の違い

フットサルシューズには主に2種類あります。

タイプ	特徴	使用場所
IN（インドア）	フラットなゴム底で滑りにくい	体育館など屋内コート
TF（ターフ）	小さな突起がありグリップ力が高い	屋外人工芝コート

体育館でプレーする機会が多い初心者は「INタイプ」がおすすめ。
北信越のように冬季は屋内施設が中心なので、まずはINタイプから始めましょう。

サイズ選びのコツ

指1本分の余裕（約5〜7mm）を持たせる
履いた状態でつま先を軽く当て、かかとを固定する感覚が理想
試着時には必ずフットサル用ソックスを履く

シューズは“フィット感”が命です。
緩すぎるとキックが安定せず、きつすぎると足が痛くなります。
最初の1足は、店員さんに相談しながら選ぶのが確実です。

フットサルボール ─ 手になじむ“小さな仲間”

サイズと特徴

フットサルボールは「4号球（リバウンド低め）」が標準。
通常のサッカーボール（5号）より一回り小さく、内部の空気圧が低いため弾みにくいのが特徴です。

この特性により、ボールが足もとに吸いつくように感じられ、細かいタッチやパス練習に最適。
初心者でも“蹴る感覚”をつかみやすくなっています。

素材の選び方

人工皮革製（PU）：公式試合や屋内向け、コントロールしやすい
PVC製：安価で耐久性が高く、練習用におすすめ

価格は3,000〜6,000円程度。
初心者は「JFA検定球」マーク付きのものを選ぶと安心です。

ウェア ─ 動きやすさと吸汗性がポイント

基本セット

フットサルウェア上（半袖 or 長袖）
パンツ（膝上丈が主流）
ソックス（すね当てを覆える長さ）
アンダーウェア（冬場は長袖・タイツタイプ）

スポーツ用の速乾素材を選ぶことで、汗をかいても快適。
「サッカー用ウェアでも代用可能」ですが、フットサルブランドは動きやすさを重視して設計されています。

カラーとデザイン

統一感が出るとチームの士気も上がります。
個人参加の場合は、明るい色で相手と被りにくいウェアを選ぶとよいでしょう。

ソックスとすね当て（レガース） ─ 安全第一！

すね当て（レガース）

相手のキックが当たることもあるため、すね当ては全員着用義務です。
プラスチック製・軽量タイプが主流で、ソックスの中に入れて使います。

おすすめポイント：

小さめで動きを妨げないタイプを選ぶ
固定バンド付き or スリップイン型が便利

すね当てを着けることで、ケガのリスクが大幅に減ります。

ソックス

ロングソックスでレガースをしっかり覆うことがルール。
吸汗速乾・伸縮性のある素材を選びましょう。
冬場の体育館では厚手タイプ、夏場は薄手タイプが快適です。

ゴレイロ（GK）専用アイテム

ゴレイログローブ

フットサル用グローブはサッカー用よりも薄手でグリップ重視。
キャッチよりも「弾き出す」プレーに適した構造です。

また、指先の感覚を保つため、指ぬきタイプも人気。
屋内の衝撃から手を守るため、手首固定タイプを選ぶのがコツです。

ロングスリーブ・パッド入りウェア

GKは転倒が多いため、肘・膝パッド付きウェアを推奨。
デザイン性と安全性を両立したブランドも多く、初心者でも安心してプレーできます。

バッグ・小物類も忘れずに

シューズケース：靴の通気性を保ち、においを防ぐ
ボールバッグ：4号球専用サイズを選ぶ
タオル・飲み物：熱中症対策に必須
フットサル用ピステ（防寒着）：北信越の冬に最適

屋内とはいえ、冬季は移動中が冷えるので、防風・撥水タイプのピステを1枚持っておくと便利です。

女性プレーヤーのウェア選びポイント

女性も気軽に楽しめるのがフットサルの魅力。
最近は女性向けブランドも増えています。

ウェアはやや細身・軽量タイプで動きやすい
レギンスとショートパンツを重ねるとおしゃれ＆安心
髪はヘアバンドやキャップでまとめると安全

「かわいい＋機能的」なウェアが増えており、SNSでも人気が高まっています。

初心者がそろえるべき最低限のアイテム一覧

カテゴリ	必須度	ポイント
シューズ	★★★★★	フィット感重視（INタイプ）
ボール	★★★★☆	4号・低バウンドタイプ
ウェア上下	★★★★☆	吸汗速乾・動きやすい素材
ソックス＋すね当て	★★★★★	ケガ防止・安全第一
飲料・タオル	★★★★☆	体調管理に必須
ピステ（冬用）	★★★☆☆	北信越の寒さ対策に◎

これさえそろえば、どんな施設でもすぐにプレー可能です。

コスパ重視派におすすめ！初心者セットの選び方

最近はスポーツショップや通販サイトで「フットサルスターターセット」が人気。
ウェア上下＋ソックス＋ボールがセットで、5,000円〜8,000円程度。

シューズだけは自分の足に合うものを別途購入すると良いでしょう。
また、ネット通販ではレビューを確認しながら選ぶのがおすすめです。

北信越の気候に合わせた季節別コーディネート

春・秋

通気性重視の半袖＋ハーフパンツ
朝晩は冷えるため、軽いウインドブレーカーを持参

夏

吸汗速乾ウェア＋メッシュ素材パンツ
タオル・飲料を多めに準備し、こまめな水分補給を

冬

長袖アンダー＋ピステ上下＋ネックウォーマー
体育館でも足元が冷えるため、厚手ソックスを

北信越では季節により温度差が大きいので、**「脱ぎ着できる重ね着」**が基本です。

ルールと同じく、装備も「チームを思う心」

道具やウェアは、自分のためだけでなく、チーム全体の安全とマナーにもつながります。
滑りにくいシューズは相手のケガを防ぎ、統一ユニフォームはチームの絆を深める。
そして何より、「正しく準備する姿勢」がフットサルを楽しむ第一歩です。